今年度の健足クラブは、感染対策のため、昨年度よりも回数をグンと少なく、対象者も限定して行いました。活動自粛で少し運動不足だった皆様には、まずはその場で行うストレッチから。実はストレッチも、“運動”の一つなんです。

ゆっくり時間をかけて、やんわりやっていても、正しくやれば少し汗ばみ、心拍数が上がる・・・というぐらいが正解。

そんなストレッチの方法を、まずは、“荷物持ち”でついてきた息子(理学療法士4年目)が講義とお手本を！

そのあとは、親(理学療法士33年目＋シューフィッター)の方が足の計測と靴選びのコツについて、参加者一人一人にアドバイスしました。

実際に日々歩いている状態に差はあっても、歩くことに興味のある方々が集まっていたので、みんな真剣に自分の足を観察。アドバイスに聞き入っていました。

あっという間に真っ白な世界になってしまうこの季節。足元がツルツルになる前に、しっかり基礎体力を付けましょうね。